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SUMMER GRIND

Off-Season — Préparation Physique Boxe

Un cycle pensé pour préserver la force, la mobilité et l’explosivité pendant la coupure : maintenir un haut niveau de forme, préparer la reprise et éviter la régression.

6 semaines 6 séances / semaine 36 séances PDF Accès immédiat
Acheter Summer Grind — 49 € →

Après paiement, tu reçois automatiquement l’email « Commande terminée » avec ton lien de téléchargement sécurisé. (Pense à vérifier tes spams.)

Couverture du programme off-season Summer Grind pour boxeurs et combattants

Ce que travaille Summer Grind

Summer Grind n’est pas là pour “faire transpirer pour transpirer”. L’objectif : rester prêt, solide, mobile — et reprendre plus vite quand la saison redémarre.

Force utile
Base solide : renforcement intelligent, transfert sur le ring et prévention des faiblesses.
Mobilité & contrôle
Amplitude propre, stabilité, gainage : moins de raideur, meilleure qualité d’exécution.
Explosivité
Garder la vitesse et la puissance sans “s’éteindre” pendant l’intersaison.

Pour qui ?

Pour les combattants et sportifs qui veulent structurer leur off-season : rester en forme, éviter la régression, et reprendre avec une base solide.

Boxe / pieds-poings Off-season Objectif : garder la forme Structure claire

Règles Summer Grind

Le cadre est simple : tu progresses parce que tu respectes la régularité, la technique et la cohérence sur 6 semaines.

Régularité
6 séances/semaine : c’est le “moteur” du programme. Mieux vaut propre et constant que parfait 3 jours.
Technique prioritaire
Si la qualité baisse : adapte charge / amplitude / tempo / variante. Ego = régression.
Progression mesurée
Tu avances semaine après semaine, pas séance par séance. On vise une montée stable, pas un pic puis crash.
Traçabilité
Note tes séances : charge / ressenti / difficulté (RPE). Les progrès se voient sur le papier.

Prêt quand toi tu l’es.

Paiement → email automatique → téléchargement sécurisé.

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